• Ateliers prévention de l'épuisement et du burn out

    Un cycle de 5 ateliers pour agir sur 3 leviers de l'épuisement et du burn-out:

    développer sa capacité d'adaptation, prévenir l'épuisement physique, entretenir sa clarté mentale.

    Objectifs des ateliers

     

    Ateliers collectifs

    Pas de burn-out cette année !

    Prendre conscience de 3 axes clés dans la prévention de l'épuisement. Identifier différentes manières possibles de le mettre en œuvre pour chacun.

     

    Respiration, ancrage

    Restaurer ou entretenir sa capacité d’adaptation avec des exercices respiratoires. Identifier des facteurs favorisant un état apaisé.

     

    Boussole intérieure

    Restaurer ou entretenir sa capacité de discernement. Développer un outil d’évaluation de son état psychique intérieur à un moment donné, en situation complexe.

     

    Bon pied, bon œil !

    Informer sur l’intérêt de prendre soin de ses pieds pour sa santé et son bien-être. Identifier les différents professionnels en lien avec le soin du pied, et leurs champs de compétences spécifiques.

     

    Ressourcement Do It Yourself

    Prendre conscience individuellement de ce qui ressource et aide à prévenir l’épuisement. Le recueillir par la médiation d’un atelier de loisirs créatifs.

    Ateliers individuels
    Désencombrer pour s’alléger l’esprit

    Informer sur les techniques de désencombrement des espaces de vie et leur efficacité sur l’allègement de la charge mentale.

     

    Parcours de vie, sens de ma vie

    Relire les étapes de son parcours pour discerner les dominantes de son projet de vie.

  • Descriptif des ateliers collectifs

    Pas de burn-out cette année!

    Surmené ? Fatigué ?
    Venez à cet atelier avant d’être épuisé !

     

    Dans le cadre de mes activités d'accompagnement et de prévention de l'épuisement et du burn-out, je vous propose un aperçu de ce qui peut être mis en place pour prendre soin de soi avant de craquer.


    Au programme: respiration, prise de recul grâce à un schéma de votre équilibre de vie actuel, et mini soin de réflexologie des pieds ou des mains.


    Bien d’autres solutions existent pour se ressourcer. Et pour diagnostiquer un burn-out, il est nécessaire d’avoir un avis médical. Néanmoins cet atelier vous apportera des clés pour relâcher de la pression et y voir plus clair sur votre fatigue et vos besoins éventuels d’être accompagné.

    Atelier collectif, sans partage d'informations personnelles

    Sur inscription, 60 minutes

    6 participants maximum pour la qualité de la proposition

    Atelier possible en entreprise ou sur demande d'un groupe

     

    Prochain atelier: vendredi 27 septembre, 14h, La Machine à Bulles, Angers

    On respire, on reste ancré.

    Ça va bien se passer!

    40 minutes de détente, pour atterrir et se poser

     

    Je vous propose un atelier pour vous sentir plus posé et enraciné, dans votre corps, dans votre esprit et dans votre vie. Cet atelier donne des outils pour booster votre capacité d'adaptation aux stress ordinaire.

    Il allie exercices pratiques et apports théoriques, afin de donner du sens aux techniques mises en œuvre.

     

     Je vous aiderai à prendre conscience de certaines raisons qui vous éloignent de ce sentiment d’être stable et posé. Vous repartirez détendu et équipé d’astuces à utiliser à tout moment, selon vos besoins.

     

    Atelier collectif, sans partage d'informations personnelles

    Sur inscription, 60 minutes

    Nombre de participants ouvert, dans le respect de la qualité de la proposition.

    Atelier possible en entreprise ou sur demande d'un groupe

    Boussole intérieure

    Où aller quand tout s’agite autour ? Que choisir ? Comment savoir ce qui est bon pour moi ?

    Et comment avancer avec ces élans dans un monde qui m’arrête de tous côtés ?

     

    Cet atelier vous propose de découvrir votre boussole intérieure. Vous pourrez identifier aussi plusieurs manières de vous en servir, ainsi que certains parasites qui peuvent vous brouiller l’esprit.

     

    Atelier collectif, sans partage d'informations personnelles

    Sur inscription, 60 minutes

    Nombre de participants ouvert, dans le respect de la qualité de la proposition.

    Atelier possible en entreprise ou sur demande d'un groupe

    Bon pied, bon oeil !

    Fatigué ? Stressé ? Trop à faire ? Vos pieds ne touchent plus terre ?

    Oulàlà, vite, on s’arrête ! Et si vous en preniez soin,... de vos pieds !

     

    Dans pourquoi c’est important de s’occuper de ses pieds et comment on arrive à de tels bénéfices en ne touchant que cette partie du corps.En tant que professionnelle de la réflexologie plantaire, je vous présente cette technique de soin et vous la fait découvrir lors d’un soin de quelques minutes.

     

    Un jeu vous permettra aussi de découvrir tous les métiers qui prennent soin des pieds et leurs spécificités.

     

    Atelier collectif, sans partage d'informations personnelles

    Sur inscription, 60 minutes

    6 participants maximum pour la qualité de la proposition

    Atelier possible en entreprise ou sur demande d'un groupe

    Ressourcement Do It Yourself

    Pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ?

    Vous aimez les loisirs créatifs, et vous vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ?

     

    Je vous propose de créer des cartes à thème, un jeu de l’oie, et votre porte clé mémo, pour vous soutenir dans les moments où vous fatiguez et où vous ne savez plus par où commencer pour vous ressourcer.

     

    N’hésitez pas à rapporter des rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles, ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans le porte clé.

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