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Ateliers prévention de l'épuisement

 

Je lance des Ateliers de Prévention de l'Epuisement,

tous les vendredi de septembre, à Angers.

C'est à La Machine à Bulles, devant l'Esplanade Coeur de Maine, à Angers:

06/09, 14h: Pas de burn-out cette année!

13/09, 14h: Ancrage et respiration

13/09, 16h: Boussole intérieure

20/09, 14h: Pieds et santé, réflexologie & co

20/09, 16h: Ressourcement DIY, créer ses outils

27/09, 14h: Pas de burn-out cette année!

Inscriptions par téléphone au 07 56 84 43 08 

ou sur le Facebook de La Machine à Bulles: facebook.com/lamachineabulleangers

Descriptif des ateliers:

Pas de burn-out cette année ! 

Surmené ? Fatigué ? Et pas de congé ? 

Venez à cet atelier avant d’être épuisé ! 

Je vous propose un aperçu de ce qui peut être mis en place pour prendre soin de soi avant de craquer.

Au programme pour cette fois: respiration, prise de recul grâce à un schéma de votre équilibre de vie actuel, et mini soin de réflexologie des pieds ou des mains. 

Bien d’autres solutions existent pour se ressourcer. Et pour diagnostiquer un burn-out, il est nécessaire d’avoir un avis médical. Néanmoins cet atelier vous apportera des clés pour relâcher de la pression et y voir plus clair sur votre fatigue et vos besoins éventuels d’être accompagné.

60 minutes. 5 participants maximum, pour la qualité de la proposition.

Valeur de l’atelier 10 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.

Respiration, ancrage

On respire, on reste ancré, ça va bien se passer !

40 minutes de détente, pour atterrir et se poser

Je vous propose un atelier pour vous sentir plus posé et enraciné, dans votre corps, dans votre esprit et dans votre vie.

Cet atelier allie exercices pratiques et apports théoriques, afin de donner du sens aux techniques mises en œuvre.  

Je vous aide à prendre conscience de certaines raisons qui vous éloignent de ce sentiment d’être stable et posé. Vous repartirez détendu et équipé d’astuces à utiliser à tout moment, selon vos besoins.

Pas de limite dans le nombre de participants.

Valeur de l’atelier 8 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.

Boussole intérieure

Où aller ? Que choisir ? Comment savoir ce qui est bon pour moi ? 

Et comment avancer avec ces élans dans un monde qui m’arrête de tous côtés ?

Cet atelier vous propose de découvrir votre boussole intérieure. Vous pourrez identifier aussi plusieurs manières de vous en servir, ainsi que certains parasites qui peuvent vous brouiller l’esprit.

60 minutes. 10 participants maximum, pour la qualité de la proposition.

Valeur de l’atelier 10 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.

Pieds et santé

Vous êtes fatigué ? Stressé ? Trop à faire ? Vos pieds ne touchent plus terre ? 

Oulàlà, vite, on s’arrête ! Et si vous en preniez soin,... de vos pieds !

En tant que professionnelle de la réflexologie plantaire, je vous présente cette technique de soin et vous la fait découvrir lors d’un soin de quelques minutes. Je vous partagera pourquoi c’est important de s’occuper de ses pieds et comment on arrive à de tels bénéfices en ne touchant que cette partie du corps. 

Un petit jeu vous permettra aussi de découvrir tous les métiers qui prennent soin des pieds et leurs spécificités.

60 minutes. 10 participants maximum, pour la qualité de la proposition.

Valeur de l’atelier 10 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.

Ressourcement DIY, créer ses outils

Pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ? 

Vous aimez les loisirs créatifs, et vous vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ?

Je vous propose de créer des cartes à thème, un jeu de l’oie, et votre porte clé mémo, pour vous soutenir dans les moments où vous fatiguez et où vous ne savez plus par où commencer pour vous ressourcer.

N’hésitez pas à rapporter des rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles,  ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans le porte clé.

60 minutes. 10 participants maximum, pour la qualité de la proposition.

Valeur de l’atelier 12 euros par personne, matériel compris. Participation proposée : libre, au chapeau.

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