Epuisement, burn-out
Découvrez les accompagnements et soins spécifiques que j’ai développés pour accompagner les personnes en situation d’épuisement et de burn-out, et que je propose dans ma Tiny House de soin, à Angers-Beaucouzé.
3 leviers pour la Prévention ou la Rémission
Des personnes qui viennent me consulter en situation d’épuisement ou après avoir vécu un burn-out, j’ai pu observer trois éléments récurrents, qui engagent un pronostic de mieux-être :
Perte de capacité d’adaptation – Fatigue intense du corps – Usure des fonctions cognitives
Ces 3 clés, confirmées par mes recherches, sont des leviers pour identifier où l’on en est exactement, et pour se soigner et aller mieux. C’est pourquoi chacun de mes soins, pour les personnes en situation d’épuisement ou de burn-out, se déroule en 3 temps:
1. des exercices de respiration et d’ancrage, qui vont aider la capacité d’adaptation,
2. une partie de discussion dans l’échange, pour poser la situation et apporter plus de clarté mentale, avec différentes modalités, selon les soins,
3. un soin relaxant de réflexologie, pour lâcher la pression et se ressourcer.
En Consultation-soin ponctuelle ou à l’occasion d’un Bilan, sur 3 séances, vous bénéficiez de cette approche en trois temps. Découvrez les différentes modalités du temps d’échange, qui rendent chaque proposition spécifique :
Consultation-soin Epuisement
Une séance pour préciser les signes et la nature de votre épuisement et vous aider à y voir plus clair sur la manière de vous rétablir.
Nous faisons le point sur les pistes que vous avez exploré et celles qui pourraient l’être. Ce rendez-vous peut aussi être intéressant pour préparer un rendez-vous médical.
Nous commençons par des exercices d’ancrage et finissons par un soin de réflexologie.
Consultation-soin Difficulté d’adaptation
Une séance pour vous écouter, définir plus précisement ce qui vous est difficile, et discerner les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer en vous, et autour de vous.
Je vous aide à comprendre comment fonctionne votre capacité d’adaptation pour l’optimiser.
Nous commençons par des exercices d’ancrage et finissons par un soin de réflexologie.
Bilan Burn-out
Sur les deux premières séances, nous échangeons sur votre situation, dans les différents domaines de votre vie.
A la 3e séance, je vous présente une cartographie de votre situation actuelle, d’après les notes que j’ai prises.
Avec cette carte, vous reprendrez la barre de votre navire, en sachant quels éléments vous avez déjà mis en oeuvre et lesquels vous souhaitez travailler. Vous établirez votre propre feuille de route, pour une rémission réussie.
Nous pourrons identifier de quels partenaires vous avez besoin, selon vos objectifs. Nous commençons par des exercices d’ancrage et finissons par un soin de réflexologie.
Bilan Epuisement
3 rendez-vous pour établir un plan d’action et sortir de l’épuisement, au plus vite.
Suite à ma prise de note lors des 2 premières séances, nous travaillons sur la cartographie de là où vous en être aujourd’hui dans les différents domaines de la vie. Nous identifions les leviers pour arrêter l’hémorragie d’énergie et ceux pour vous ressourcer rapidement et efficacement.
Nous commençons par des exercices d’ancrage et finissons par le soin de réflexologie.
Des soins en éco-thérapie
Tous les soins et accompagnements individuels se déroulent dans ma Tiny house de soin, en pleine nature. C'est un mini chalet en bois, au coeur de la campagne bio de Beaucouzé. J'ai développé une approche où je vous propose une médiation avec la nature pour vous apporter ses bienfaits. C'est ma touche "éco-thérapeute".
La Tiny house est un espace exclusivement réservé aux soins, situé dans un jardin Refuge de biodiversité. Inscrit au programme des Refuges LPO, nous avons mis en place des aménagements (nichoirs, gîtes, tas de pierre, de bois,...) et espèces végétales (buissons et arbustes à baies ou fruits pour les oiseaux, fleurs pour les butineurs,...) favorables à un écosystème riche et varié. Nous n'utilisons aucun phytosanitaires, et entretenons le jardin avec une gestion raisonnée des ressources (économie d'eau, déchets végétaux valorisés sur place par broyage et paillage ou compostage).
Les terrains qui nous entourrent sont des pâtures bio depuis toujours, où les haies ont été préservées. Et nous avons la chance d'avoir deux mares à proximité du jardin pour abreuver tous nos petits collocataires.
Quand vous venez en soin, vous profitez d'un air pur et chargé en bonnes molécules naturelles bénéfiques pour votre santé. Par ailleurs, le paysage est dégagé, vert, paisible et charmant. Cela contribue aussi à votre ressourcement.
La réflexologie plantaire comme technique en fil rouge
Dans tous mes soins et accompagnements, nous finirons sur un soin de réflexologie plantaire. Bien entendu, dans les soins Détente ou Soutien santé, c'est l'objectif essentiel. Cependant, quelque soit le rendez-vous que vous prenez, avec un temps d'échange préalable ou non, il est essentiel pour moi de faire redescendre l'activité cérébrale et de vous aider à revenir dans votre corps avec le plus de bien-être possible. Ainsi quand vous sortez des soins, vous êtes toujours détendu et apaisé.
Finir par un soin de réflexologie est aussi, très souvent, l'occasion d'intégrer profondément des éclairages et des réajustements que nous aurions pu identifier dans notre échange.
Profondément relaxante, la réflexologie surpends parfois les personnes qui la découvrent par son pouvoir de relaxation de tout le corps, et de l'esprit, alors que l'on ne touche que les pieds.
Pudique et très efficace, c'est ma technique de toucher thérapeutique de prédiléction. Ma pratique me confirme que les résultats sont manifestes pour tous. Il est exceptionnel qu'une personne n'ait pas ressenti de bienfaits particuliers, selon les enquêtes de retours que je mène régulièrement.
Déontologie professionnelle
Bien-entendu, je respecte une déontologie professionnelle, dans laquelle la confidentialité, la bienveillance, l’intégrité et le respect de la personne sont au premier plan.
Vous vous en doutiez ? Oui, et heureusement, car ce sont des pré-requis de tout bon thérapeute.
Cependant, je vous l’écrit ici, car je m’y engage. Ce qui va sans dire, va mieux en le disant !
Découvrez mes valeurs clés, en cliquant ici.