J’ai le plaisir de vous annoncer la publication de mon travail de recherche infirmière: Refus de soin, empathie et ajustement du projet de soin. Quand soigner n’est pas forcer.
C’est mon premier livre ! Il est en format ebook.
Refus de soin
Initié en fin d’études infirmières, en 2018, mon jury m’avait attribué la note de 19,36/20, avec une invitation à le publier. En effet, il existe très peu de publications sur le sujet.
Je l’édite aujourd’hui pour qu’il puisse être utile à d’autres, éventuellement. Ensemble, continuons à réfléchir à la manière dont nous prenons soin.J’avoue que c’est aussi la gronde sur le port du masque qui m’a poussé à le faire maintenant. Port du masque: soin de prévention santé, devoir citoyen…
Je vous prépare un article pour réfléchir à la question du point du vue des sciences infirmières. N’hésitez pas à vous abonner à ma page pour le découvrir dans les jours à venir.
Refus de soin, empathie et ajustement du projet de soin, Librinova, 29/10/2020, Format e-book, sur tous les supports et toutes les librairies en ligne.
A la fin de mon interview radio, la journaliste Marie Agoyer m’a demandé quels seraient mes 3 conseils pour les mamans épuisées.
Je suis toujours gênée d’écrire des conseils, car il n’y a pas deux situations identiques. Et on ne peut pas donner des pistes de réponses avant d’avoir écouté les problématiques. Par ailleurs, je ne suis pas un puit de savoir ou de vérité, alors je relativise ma légitimité à donner des conseils. Et cependant, quand j’étais maman épuisée, je n’arrivais plus à avoir les idées claires et j’aurais bien aimé que l’on me donne 3 conseils, quitte à n’écouter que ce qui me parle et laisser tomber le reste.
Je vais donc vous partager 3 Conseils et vous proposer de voir si ça vous parle. Ils sont les conclusions, quand je relis mon histoire, de ce qui m’a aidé et que j’aurais dû faire plus clairement, plus tôt. Ils s’appliquent aux papas aussi et sont à adapter au contexte de chacun :
1. DECIDEZ que vous voulez trouver des solutions : arrêtez:
le fatalisme: » Oh, ben, ça passera. », « Ca s’arrêtera bien un jour. », » De toutes façons, c’est ça être mère de famille ! »
la victimisation : » Ils auront ma peau ! » « C’est moi qui me tape tout à la maison! » « Je suis crevée, et tout le monde s’en fiche ! »
le sacrifice : « Je dois bien le faire, ma mère l’a fait pour moi. » « Si je ne me sacrifie pas, qui va faire tout ce qu’il y a à faire? »
Pour booster votre élan vital, décidez d’être Vivant ! Ne vous laissez pas juste entrainer par la vie. Choisissez de vivre !
J’aime cet extrait de la Règle de Rueilly, une communauté de diaconesses protestantes:
» Dégage-toi dans la mesure même ou tu t’engages sans compter. Prends de la distance dans la mesure même où tu communies avec autrui. Le cœur humain même le plus généreux n’est pas inépuisable. Dieu seul est illimité. À exiger sans cesse le maximum de lui-même, l’être profond se dissocie et se perd. »
2. POURSUIVEZ VOS VRAIS OBJECTIFS : laissez tomber certaines choses :
arrêtez le perfectionnisme,
ou de vouloir être une femme/ un homme idéal-e.
En forçant les choses, dans des fonctionnements dégradés, vous vous éloignez certainement de ce qui est agréable à vivre pour vous et pour votre entourage. Soyez au clair avec vos priorités.
Il se peut que la paix et l’harmonie soit plus importante ce jour là, que le rangement ou l’ordre de la maison. Et puis ce sera peut-être l’inverse le lendemain. L’aventure de la parentalité est une aventure de sur-adaptation au jour le jour. Avoir des objectifs éducatifs, c’est avoir un cap vers lequel naviguer. Mais le marin qui ne se plie pas au vent et au courant, navigue avec trop d’efforts, à contre courant. Il force le bateau au manque de souplesse, et contraint l’équipage à la menace du naufrage. Le Capitaine éclairé tire un bord après l’autre, en réadapte sans cesse. Il en est de même de la vie de famille. Et on vous suivra bien plus facilement dans votre pilotage si cela demande un effort raisonnable et qui semble adapté.
3. PARLEZ-EN à ceux qui comptent pour vous :
Faites-vous aider par votre entourage, dans la limite de ce qu’ils peuvent faire à leur place d’ami ou famille. Chacun son rôle, votre amoureux n’est pas votre soignant.
ET sollicitez l’accompagnement de professionnels.
En faisant cela, vous offrirez une place à l’Autre. Notre monde a besoin qu’on cultive le fait de compter les uns sur les autres, la solidarité, l’altérité, la réciprocité… ce sont de belles valeurs à transmettre et pour cela, il faut les expérimenter. Si vous faites tout, vous ne montrez pas ce visage de l’humanité. Vous entretenez l’illusion confuse que l’on est tout puissant, que l’on peut poursuivre l’objectif de réussir à tout faire. Vous mentez à vos enfants, en réalité.
Mais je reconnais que pour se montrer vulnérable, il faut avoir confiance et avoir l’audace d’oser le devenir. Il faut lâcher l’idée de compter sur soi-même et reconnaitre que l’on a besoin de l’Autre. Oulàlà ! Gros risque d’attachement et de déception potentielle. Oui, et pourtant, réalité de la vie en société, non?
Laissez une place aux autres, pour compléter celle que vous avez dans la chaine humaine.
Expérience choquante le confinement a aussi été un temps positif où de belles choses ont pu être vécues. Pourtant il faut sortir et apprendre à dépasser nos peurs.
Merci à Cécile de Vitton, et Marc Bouquet, ainsi que David Mainfroid, de RCF Anjou, de m’avoir invitée à prendre la parole et d’avoir réalisé l’émission.
RCF Anjou est une radio indépendante, inspirante et qui propose des contenus variés, et de grande qualité (psychologie, écologie, entreprenariat, solidarité, spiritualité, culture, … N’hésitez pas à découvrir tout ce qu’ils proposent et à les soutenir. Merci
Quelque soit la manière dont nous nous sommes adaptés à la situation sanitaire: confinement, travail avec mesures barrières, … nous avons agi pour notre santé, celle de nos proches et le bien commun.
Au fond, c’est un acte militant d’avoir respecté les consignes de prévention santé, du mieux que nous avons pu, chacun. Militant pour défendre la Vie.
Certains diront qu’on n’a pas eu le choix. Je préciserais qu’on a eu le choix de respecter ou de transgresser les règles. Globalement, on a choisi de respecter les règles et tant mieux !
Il n’en est pas moins, que cela nous rassemble dans – un courage commun – un projet commun – une réussite commune
Le courage de nous contraindre, jour après jour, avec autonomie et civisme, aux mesures de précaution.
Le projet de sortir de la pandémie, ensemble, avec un minimum de dégâts.
La réussite de voir l’épidémie reculer grâce au respect de contraintes énormes et non sans conséquences. Notre engagement permet d’éviter l’enlisement.
Comme dans toute chose de ce genre, il y a des dégâts. Sur la vie des personnes souffrantes, physiquement ou psychiquement. Sur la survie aussi, la survie des petits producteurs privés de leurs ventes sur les marchés, la survie des entrepreneurs vulnérables qui n’ont plus de moyens pour continuer, la survie des professions libérales à l’arrêt, qui ne s’en remettront peut être pas, ceux qui perdent leurs emplois … chacun identifie ses exemples avec précision.
Car si nous nous concentrons sur le négatif, nous ne remplissons que notre réservoir de peine (tristesse, dégout, colère, désespérance…). L’article de Cerveau et psycho ( lien ci-dessous) nous parle de l’importance de relire notre expérience vécue pour l’analyser et discerner le positif. Ce n’est pas facile, certes, mais c’est vital.
Dans son article, Sébastien Bohler, rédacteur en chef de Cerveau & Psycho, Docteur en neurosciences, parle d’une molécule (neurotransmetteur) que l’on sécrète quand on fait un bilan positif d’une situation: la Dopamine. Elle provoque dans notre cerveau, un sentiment de récompense. En l’occurence, pour le confinement, ça s’illustre par le fait de sentir que notre effort est utile. Sébastien Bohler précise que « Les résultats donnent la force d’avancer« .
La dopamine joue un rôle essentiel dans la circulation de l’information dans le corps et dans des mécanismes en chaine, dont les fonctions de la motricité, du coeur, du rein, et du système digestif.
Bref, un petit shoot naturel de bien-être peut nous arriver, grâce à ce mécanisme, si on s’arrête une minute pour faire un bilan de ce qui a été positif dans la situation.
Après la lecture de cet article, et compte tenu de la « récompense en dopamine », qui peut venir du bilan positif de la situation, je nous invite à prendre quelques minutes pour réponde à 3 questions:
1. Où est-ce que j’ai réussi à tenir bon, pour prendre soin de la santé, et de la vie (la mienne, celle de mes proches et des autres)? 2. Qu’est-ce que j’ai réussi à faire qui m’a fait du bien ou qui m’a aidé? 3. Qu’est-ce que j’ai vu de bon dans cette expérience, autour de moi?
Si vous le souhaitez, je peux vous accompagner par téléphone pour vous aider à faire ce bilan ou le débriefer. Contactez-moi par mail ou téléphone ou prenez directement rendez-vous en ligne.
Dans tous les cas, bravo et merci à chacun pour tous les efforts que vous avez fait, pour vous et vos proches et par conséquent, pour moi et ceux qui me sont chers. Merci ????
Lien vers l’article de cerveau et psycho:
