Épuisement, burn-out
Accompagnements et soins
J’ai conçu des accompagnements et soins spécifiques pour les personnes en situation d’épuisement et de burn-out. Issus de mes recherches en santé, en développement personnel et mon expérience de vie et d’entreprise, je les propose en incluant l’éco-thérapie, dans ma Tiny House de soin, à Angers-Beaucouzé.
Les consultations
Consultation-soin
Une séance pour prendre soin de votre épuisement et vous aider à y voir plus clair sur la manière de vous rétablir. Nous commençons par des exercices de relaxation et d’ancrage, afin de soutenir votre capacité d’adaptation. J’écoute votre situation, nous recherchons les pistes que vous avez explorées et celles qui pourraient l’être. Nous finissons par un soin de réflexologie pour la détente et la régénération du corps et de l’esprit.
Entretien téléphonique
Une séance pour vous écouter, définir plus précisément ce qui vous est difficile et discerner les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer en vous, et autour de vous. Je vous aide à comprendre comment fonctionne votre capacité d’adaptation pour l’optimiser. Ponctuellement ou sur plusieurs séances, je vous donne matière à travailler pour regagner en clarté mentale, en confiance en vous et en élan vital.
Les bilans :
Bilan épuisement, burn-out
Sur les deux premières séances, nous échangeons sur votre situation, dans les différents domaines de votre vie. A la 3e séance, je vous présente une cartographie de votre situation actuelle, d’après les notes que j’ai prises.
Avec cette carte, vous reprendrez la barre de votre navire, en sachant quels éléments vous avez déjà mis en œuvre et lesquels vous souhaitez travailler. Vous établirez votre propre feuille de route, pour une rémission solide. Nous commençons par des exercices de relaxation et d’ancrage et finissons par un soin de réflexologie.
Bilan burn-out et microbiote
Cet accompagnement inédit et global est conçu pour vous aider à mettre en oeuvre une rémission durable. Il se compose de 6 rendez-vous, échelonnés sur 3 mois, pour faire le point à 360° de votre équilibre de vie, en vous (microbiote et symbiose dans le corps) et autour de vous (environnement personnel, professionnel, sociétal et cadre de vie). Nous aboutissons sur un plan d’action défini clairement grâce à des outils clairs et utilisables (bilan écrit, cartographie, avec plan d’action graphique). Nous amorçons la mise en oeuvre de ce plan, pour lequel je peux vous proposer un suivi, par la suite.
3 leviers pour la prévention ou la rémission
Des personnes qui viennent me consulter en situation d’épuisement, de surmenage ou après avoir vécu un burn-out, j’ai pu observer trois symptômes du burn-out récurrents, qui engagent un pronostic de mieux-être :
Perte de capacité d’adaptation – Fatigue intense du corps – Usure des fonctions cognitives
Ces clés, confirmées par mes recherches, sont des leviers pour identifier où l’on en est exactement, et pour se soigner et aller mieux. C’est pourquoi chacun de mes soins, pour les personnes en situation d’épuisement ou de burn-out, se déroule en 3 temps :
1. des exercices de respiration et d’ancrage, qui vont aider la capacité d’adaptation,
2. un temps d’échange, pour poser la situation et apporter plus de clarté mentale, avec différentes modalités, selon s’il s’agit d’une consultation ponctuelle ou d’un bilan,
3. un soin relaxant de réflexologie, pour lâcher le mental et revenir dans le corps, évacuer fatigue et pression et se ressourcer.
En Consultation-soin ponctuelle ou à l’occasion d’un Bilan, sur 3 séances, vous bénéficiez toujours de cette approche en trois temps.
Comment puis-je vous aider ?
Réflexologie
Retrouver un bien-être physique et mental par une stimulation des zones du pied qui soulage les tensions et les douleurs.
Microbiote
Comprendre la composition et l’équilibre de votre microbiote ainsi que son impact pour retrouver un état de santé optimal.