Prévention du burn-out en entreprise

J’interviens auprès des équipes de travail pour vous donner des clés de compréhension concrètes sur le burn-out. Ces ateliers permettent également de déceler les signes et identifier des mesures de prévention possibles. Selon vos besoins, en plus d’un apport théorique, je peux vous proposer un atelier de réflexion pratique d’une à trois heures.

Public : salariés, managers, dirigeants, administrateurs
Durée : 1h à 3h
Taille de groupe : 4 à 12 personnes ou conférence plénière

Je conçois et met en place la création de un parcours ressourçant au sein d’un espace vert de votre entreprise. Ce parcours se compose de en plusieurs étapes, qui permettent de prendre un temps de pause régénératrice, et inspirante sur le lieu de travail. A chaque halte, le participant trouvera une place assise qui l’invite à ralentir et se poser, une installation écologique à comprendre et un support artistique à contempler. Ainsi, par différentes approches, de la plus factuelle à la plus poétique, le parcours accompagne un pas de côté ressourçant pour poursuivre une activité professionnelle avec encore plus de sérénité et d’efficacité.
Bon outil de gestion du stress et de la charge mentale, ce type de parcours éco-thérapeutique favorise le bien-être, la résilience et l’agilité en milieu de travail. En accès libre pour les collaborateur, il pourra agrémenter la pause méridienne des salariés ou compléter un séminaire ou une formation intra-entreprise.

Deux choix s’offrent à vous pour la conception du parcours de ressourcement :
• Vous pouvez choisir le parcours déjà réalisé au préalable par mes soins
• Ou nous pouvons ensemble, réaliser un parcours sur mesure qui colle à l’ADN de votre entreprise
Ce parcours peut être mis en place de façon permanente dans votre espace vert ou bien de façon temporaire.

En tant qu’écothérapeute, il est important pour moi de permettre à mes clients de retrouver un lien de proximités et de ressourcement avec la nature. Je vous propose de mettre en place ce médiateur de qualité de vie au travail directement au plus proche de vous, en enrichissant votre espace vert déjà existant.

Public : salariés, managers, dirigeants, administrateurs
Durée : 1h à 3h
Taille de groupe : 4 à 12 personnes ou conférence plénière

Objectif :

• Définir la différence entre l’épuisement, le burn out et le surmenage
• Identifier les signes d’épuisement avancé
• Identifier des levier contre l’épuisement
• Proposer un aperçu de ce qui peut être mis en place en prévention

Déroulé :

• Temps de relaxation avec exercices de respiration et d’encrage.
• Élaboration d’un outil pour faire le point sur nos besoin et possibilité de ressourcement du moment.
• Soin découverte de réflexologie des mains de 5 à 7 minutes.

Public : salariés, managers, dirigeants, administrateurs
Taille de groupe : 4 à 8 personnes
Durée : 1h ou 2h

Objectif :

• Se sentir plus posé, recentré, enraciné
• Comprendre ce qui se passe en nous quand on se relaxe
• Identifier ce qui nous aide
• Découverte d’outils à utiliser simplement et à tout moment

Déroulé :

• Exercice de respiration
• Apport de certains éléments de physiologie simple et accessible
• Découverte d’un outil pour discerner en situation de stresse
• Travail sur l’encrage personnel

Public : salariés, managers, dirigeants, administrateurs
Taille de groupe : 4 à 12 personnes
Durée : 1h ou 2h

Objectif :

Apporter des pistes de réflexion à ses questions :

• Comment tenir le coup face aux épreuves de la vie ?
• Comment rester soi en situation complexe ?
• Comment revenir à soi quand on s’éparpille ou on se perd ?

Déroulé :

• Éclairage sur la capacité d’adaptation et pourquoi on peut parfois se sentir
  déboussolé
• Aller à la rencontre de sa propre boussole intérieure par des explications et des exercices pratiques
• Identifier comment s’en servir et ce qui peut brouiller les radars et nous faire perdre le nord

Public : salariés, managers, dirigeants, administrateurs
Taille de groupe : 6 à 12 personnes
Durée : 2h

Objectif :

• Prendre conscience de qui nous ressource
• Identifier ce qui nous ressource personnellement pour s’en souvenir plus facilement
• quand on en a besoin
• Prendre un temps de loisir créatif pour se détendre
• Créer un outil d’aide de ressourcement

Déroulé :

• Exercice de respiration et de relaxation
• Recueille de bonnes idées ressourçantes pour notre quotidien
• Création d’aide-mémoire ludique

Public : salariés, managers, dirigeants, administrateurs
Taille de groupe : 4 à 12 personnes
Durée : 1h ou 2h

Objectif :

• Comprendre les mécanismes
• Identifier les facteurs favorisants et péjoratifs individuellement
• Intégrer des outils pratiques et simples pour soutenir sa confiance en soi au quotidien
• Créer un aide-mémoire/ objet de renforcement positif pour soutenir sa confiance en soi

Déroulé :

• Introduction et présentation
• Topo sur ce qu’est la confiance en soi, ses composantes, la différence avec l’estime de soi, comment nourrir l’une et l’autre

• Exercice d’intégration de ce topo (2 ou 3 questions et quelques minutes pour y répondre, avec un fond musical)

• Exercice respiratoire à faire en cas de besoin

• Exercice d’ancrage pour créer un nouveau réflexe de la mémoire, qui aide la confiance en soi

• Création d’un jeu/ aide-mémoire pour soutenir la confiance en soi

• Conclusion avec les retours des participantes sur l’atelier

Public : tout publique, stagiaires, salariés, managers, dirigeants
Taille de groupe : 4 à 12 personnes
Durée : 2h ou 2h30