Je lance mon invention: un objet de prévention de l’épuisement et du burn-out inédit !
J’ai créé un coffret avec un Foulard de Ressourcement et un Livret pour prendre soin de soi.
À la fois jeu, support de méditation, aide mémoire et objet de réassurance, le foulard Amoîe est un nouvel objet hybride, de la vie courante, qui a une fonction de bien-être et de soutien psychosomatique.
En son centre, un motif avec de belles illustrations: 13 bonnes pratiques pour prendre soin de soi et se ressourcer. Sur le pourtours, quatre pensées inspirante à méditer.
Le Livret de 24 pages reprend un ensemble de propositions pour prendre soin de soi, en lien avec les illustrations et phrases du foulard. Il en explique aussi les différentes modalités d’utilisation.
Le Livret peut s’utiliser seul, guidant le lecteur sur des pratiques telles que la respiration ou la cohérence cardiaque, par exemple.
Fruit de plusieurs années de recherches dans la prévention et l’accompagnement du burn-out, cette invention, déposée à l’INPI, rend accessible un ensemble d’outils de prévention de l’épuisement et de soutien de la capacité d’adaptation, tout en fournissant un objet-support simple, pragmatique, concret et esthétique pour les mettre en oeuvre.
Je suis heureuse de vous partager cette innovation inédite en prévention de l’épuisement et du burn-out !
Vendredi dernier, j’ai fait appel à l’entreprise SICLE. Des spécialistes du jardin qui se déplacent à vélo. Paysagistes et jardiniers, ils ont développé une expertise du jardin écologique.
Dans le cadre de mon engagement en tant que Refuge LPO, depuis déjà plusieurs années, il me tenait à cœur de trouver des partenaires experts en préservation de la biodiversité. Ils m’aident à prendre soin de mon jardin en taillant les haies proches de la TIny house de soin. Ils vont également m’aider à prendre soin des 70 arbres plantés au printemps dernier. Un jardin est un endroit rassurant, ressourcant et plein de vertus pour le bien-être de l’homme. Alors prenons soin de nos jardins pour qu’ils puissent prendre soin de nous. Merci à tous l’équipe de chouchouter la biodiversité.
Or, souvent les Mères ont une grosse charge mentale. Ce qui peut engendrer de la fatigue, voir, aller jusqu’à l’épuisement.
Forte de mon expertise dans l’accompagnement des personnes en situation d’épuisement, je lance un soin sur mesure pour les mamans.
Selon les besoins de la maman en question, le jour J, je composerai le meilleur soin pour la ressourcer, en choisissant un bain de pied, un temps d’échange, ou des exercices de respiration et de relaxation, et bien évidemment un massage des pieds.
Vous souhaitez offrir un beau moment de détente et de ressourcement, dans la nature, aux portes d’Angers ?
La maman à qui vous pensez a besoin d’une pause ?
Elle aime se faire chouchouter, se faire masser les pieds, ou aimerait découvrir la réflexologie plantaire ?
En pleine nature, dans une Tiny House, je prendrai particulièrement soin d’accueillir la maman à qui vous offrez ce bon cadeau.
Du 19 au 23, c’est la Fête de la Nature, partout en France. Je m’y associe, en organisant une porte ouverte et un programme d’activités ressourçantes dans le jardin: parcours détente et ateliers relaxation.
Fête de la Nature, dans le jardin de la Tiny House de soin
Venez découvrir LE JARDIN de la Tiny House de soin, lors d’une porte ouverte exceptionnelle, du 19 au 23 mai.
A l’occasion de la Fête de la Nature, nous avons créé un parcours « Ralentis, regarde et ressens », qui a obtenu le label Fête de la Nature.
Vous pourrez aussi participer à un des ateliers: « Relax au verger » : 45 min de respiration, et relaxation dans le verger « Se ressourcer, oui mais comment? » : 1h15 en deux temps: relaxation, puis loisirs créatifs: pour créer ses jeux de ressourcement personnalisés : jeu de l’oie, dé, cartes d’inspiration, …
Venez également visiter la Tiny House de soin, si vous ne la connaissez pas. Et si vous le souhaitez, profitez d’une remise de 10 euros sur les rendez-vous de soins et bons cadeaux pris sur place.
Le saviez-vous? Le jardin de la Tiny House de soin est Refuge LPO. C’est une démarche volontaire de protection de la biodiversité. Ainsi, à La Miottière, la Nature nous fait du bien, et nous prenons soin d’elle: abris, aménagements et plantations, jardinage bio, compost, entretien des haies, …
Le Parcours « Ralentis, regarde et ressens » a reçu le label « Manifestation officielle Fête de la Nature 2021 »
Parcours « Ralentis, regarde et ressens »
Découvrez la biodiversité de notre Refuge LPO, en cheminant, par étapes, au ralenti, dans le jardin.
Au fil d’un parcours balisé, prenez le temps de vous asseoir et de contempler la nature. Sur votre chemin, des sculptures en osier, un muret de pierre ou encore une mini forêt fraichement plantée, vous donneront l’occasion de vous connecter à la nature et sa beauté.
Des textes pourront aussi vous permettre de méditer et d’ouvrir vos 5 sens, à la vie de cet écosystème dont vous êtes un élément. Des arbres et leur histoire, des arbustes à baies pour les oiseaux, des habitats à chauve souris, à hirondelle… et encore bien d’autres surprises vous permettront de ralentir, observer et vous ressourcer.
Dans ce jardin où l’on prend soin de la nature, venez découvrir comment la nature prend soin de nous.
Parcours individuel de 30 à 40 min. Pour que chacun ait le temps de cheminer, je vous propose un départ toutes les 10 minutes. Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou au 07 56 84 43 08.
Créneaux de 40 minutes possibles : Le 19 mai 2021, entre 12h00 et 15h00 Le 20 mai 2021, entre 18h00 et 20h00 Le 21 mai 2021, entre 12h00 et 17h00 Le 22 mai 2021, entre 12h00 et 14h00 et entre 15h30 et 19h00 Le 23 mai 2021, entre 11h00 et 19h00
Ateliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.
teliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.
Ces ateliers sont proposés en pleine nature afin d’utiliser la médiation des écosystèmes naturels, pour leur vertu de régulation de l’influx nerveux, en particulier. Après des exercices de relaxation dans un milieu naturel, nous nous sentons plus calmes, plus centrés et plus aptes à nous adapter aux exigences du quotidien.
Les exercices pratiqués sont simples et font appel à des fonctionnements habituels du corps (respiration, concentration, étirements légers,…). Individuelles et reproductibles, les propositions faites respectent les personnes dans leurs capacités et leur autonomie.
Elles soutiennent la confiance en soi des participants, en adoptant une approche centrée sur les pensées positives, l’observation de la nature et notre capacité à réussir à nous détendre et à nous réjouir des petits pas de réussite en ce sens.
8 participants maximum. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau. Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ouau 07 56 84 43 08.
Le jeudi 20 mai 2021, 19h45 – 20h30 Le vendredi 21 mai 2021, 18h00 – 18h45 Le samedi 22 mai 2021, 14h15 – 15h00
Atelier relaxation et loisirs créatifs
Atelier « Se ressourcer, oui mais comment? »
Qu’est-ce qui vous ressource, vous ? Et est-ce que vous le vivez suffisamment à votre goût ? Vous n’avez pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ? Vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ?
En tant que professionnelle de la prévention de l’épuisement, je vous propose de prendre un temps pour vous donner les moyens de vous ressourcer régulièrement. Dans cet atelier, après un temps de relaxation, vous allez créer vos propres outils, jeux et supports: cartes à tirer, jeu de l’oie, dés, … je vous montrerai plusieurs idées possibles et vous pourrez réaliser un ou deux supports sur place.
Je vous fournis du matériel. N’hésitez pas à rapporter des stickers, rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles, breloques ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans des créations.
8 participants maximum. Atelier sous un abri. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau. 10€ de participation aux frais, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ouau 07 56 84 43 08.
Le 19 mai 2021, 18h30 – 20h00 Le 22 mai 2021, 10h30 – 12h00
C’est l’ensemble des micro-organisme vivants qui cohabitent dans notre intestin. Bactéries en tête, ils nous sont très utiles pour assimiler les nutriments, entre autres. L’équilibre de vie de cet écosystème est essentiel pour notre bien-être et notre santé, et parfois, quand une population prend le dessus, ça devient le bazar dans notre corps. Problèmes digestifs, inflammations, gaz, voir même maux de tête, prise de poids et comportements compulsifs… oui, carrément ! L’équilibre de notre microbiote, ça n’est pas une bagatelle.
Cette année, c’est dans ce domaine que je vais orienter, plus particulièrement, mes recherches sur l’épuisement et le burn-out. J’intègre le cursus de l’ECIM (Européen Collège of Integrative Medecine) dès le 16 janvier, à cet effet. Je serai en formation chaque mois, auprès du Docteur Bruno Donatini, Gastro-entérologue, hépatologue et chercheur, ainsi qu’auprès de pharmaciens, médecins et naturopathes à la pointe de la santé intégrative. Et je compte bien partager mes découvertes avec vous.
La santé intégrative est une approche relativement récente de santé, qui vise à combiner les expertises des grandes approches médicales de notre planète: occidentale, ayurvédique et chinoise. Chaque praticien formé dans une approche donnée, complète son champ de connaissances et de compétence avec l’ouverture aux autres approches, pour une meilleur prise en soin des personnes.
C’est une formation de haut niveau ouverte aux professionnels de santé et donnée par des médecins et pharmaciens. Je suis dans une hâte incroyable d’accéder à ce niveau de connaissances. Et je suis persuadée que cela va me permettre de développer des soins préventifs et de rémission encore plus efficaces et respectueux de la personne dans son ensemble.
J’ai moi-même testé le rééquilibrage de mon microbiote de septembre à novembre et les effets sur ma santé, mon bien-être et mon énergie étaient manifestes. Je vous en dirai plus dans les mois qui viennent.
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