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Fête de la Nature dans le jardin de la Tiny House de soin

Fête de la Nature dans le jardin de la Tiny House de soin

Du 19 au 23, c’est la Fête de la Nature, partout en France.
Je m’y associe, en organisant une porte ouverte et un programme d’activités ressourçantes dans le jardin: parcours détente et ateliers relaxation.

Fête de la Nature,
dans le jardin de la Tiny House de soin

Venez découvrir LE JARDIN de la Tiny House de soin, lors d’une porte ouverte exceptionnelle, du 19 au 23 mai.

A l’occasion de la Fête de la Nature, nous avons créé un parcours « Ralentis, regarde et ressens », qui a obtenu le label Fête de la Nature.

Vous pourrez aussi participer à un des ateliers:
« Relax au verger » : 45 min de respiration, et relaxation dans le verger
« Se ressourcer, oui mais comment? » : 1h15 en deux temps: relaxation, puis loisirs créatifs: pour créer ses jeux de ressourcement personnalisés : jeu de l’oie, dé, cartes d’inspiration, … 

Venez également visiter la Tiny House de soin, si vous ne la connaissez pas.
Et si vous le souhaitez, profitez d’une remise de 10 euros sur les rendez-vous de soins et bons cadeaux pris sur place.

Le saviez-vous? Le jardin de la Tiny House de soin est Refuge LPO. C’est une démarche volontaire de protection de la biodiversité. Ainsi, à La Miottière, la Nature nous fait du bien, et nous prenons soin d’elle: abris, aménagements et plantations, jardinage bio, compost, entretien des haies, …

Le Parcours « Ralentis, regarde et ressens » a reçu le label « Manifestation officielle Fête de la Nature 2021 »

Parcours « Ralentis, regarde et ressens »

Découvrez la biodiversité de notre Refuge LPO, en cheminant, par étapes, au ralenti, dans le jardin.

Au fil d’un parcours balisé, prenez le temps de vous asseoir et de contempler  la nature. Sur votre chemin, des sculptures en osier, un muret de pierre ou encore une mini forêt fraichement plantée, vous donneront l’occasion de vous connecter à la nature et sa beauté.

Des textes pourront aussi vous permettre de méditer et d’ouvrir vos 5 sens, à la vie de cet écosystème dont vous êtes un élément. Des arbres et leur histoire, des arbustes à baies pour les oiseaux, des habitats à chauve souris, à hirondelle… et encore bien d’autres surprises vous permettront de ralentir, observer et vous ressourcer.

Dans ce jardin où l’on prend soin de la nature, venez découvrir comment la nature prend soin de nous.

Parcours individuel de 30 à 40 min.
Pour que chacun ait le temps de cheminer, je vous propose un départ toutes les 10 minutes. 
Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou au 07 56 84 43 08.

Créneaux de 40 minutes possibles :
Le 19 mai 2021, entre 12h00 et 15h00
Le 20 mai 2021, entre 18h00 et 20h00
Le 21 mai 2021, entre 12h00 et 17h00
Le 22 mai 2021, entre 12h00 et 14h00 et entre 15h30 et 19h00
Le 23 mai 2021, entre 11h00 et 19h00


Toutes les infos sur le parcours « Ralentis, regarde et ressens » à: https://fetedelanature.com/edition-2021/parcours-ralentis-regarde-et-ressens
Retrouvez les infos sur toutes les sorties et animations de la Fête de la Nature, à https://fetedelanature.com.

Atelier relaxation et respiration, dans un verger

Ateliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.

teliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.

Ces ateliers sont proposés en pleine nature afin d’utiliser la médiation des écosystèmes naturels, pour leur vertu de régulation de l’influx nerveux, en particulier. Après des exercices de relaxation dans un milieu naturel, nous nous sentons plus calmes, plus centrés et plus aptes à nous adapter aux exigences du quotidien.

Les exercices pratiqués sont simples et font appel à des fonctionnements habituels du corps (respiration, concentration, étirements légers,…). Individuelles et reproductibles, les propositions faites respectent les personnes dans leurs capacités et leur autonomie.

Elles soutiennent la confiance en soi des participants, en adoptant une approche centrée sur les pensées positives, l’observation de la nature et notre capacité à réussir à nous détendre et à nous réjouir des petits pas de réussite en ce sens.

8 participants maximum. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau. 
Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou
au 07 56 84 43 08.

Le jeudi 20 mai 2021, 19h45 – 20h30
Le vendredi 21 mai 2021, 18h00 – 18h45
Le samedi 22 mai 2021, 14h15 – 15h00

Atelier relaxation et loisirs créatifs

Atelier « Se ressourcer, oui mais comment? »

Qu’est-ce qui vous ressource, vous ?
Et est-ce que vous le vivez suffisamment à votre goût ?
Vous n’avez pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ? 
Vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ?

En tant que professionnelle de la prévention de l’épuisement, je vous propose de prendre un temps pour vous donner les moyens de vous ressourcer régulièrement.
Dans cet atelier, après un temps de relaxation, vous allez créer vos propres outils, jeux et supports: cartes à tirer, jeu de l’oie, dés, … je vous montrerai plusieurs idées possibles et vous pourrez réaliser un ou deux supports sur place.

Je vous fournis du matériel. N’hésitez pas à rapporter des stickers, rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles, breloques ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans des créations.

8 participants maximum.
Atelier sous un abri. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau. 
10€ de participation aux frais, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou
au 07 56 84 43 08.

Le 19 mai 2021, 18h30 – 20h00
Le 22 mai 2021, 10h30 – 12h00

Découvrons nos Langages de l’Amour

Découvrons nos Langages de l’Amour

Les Langages de l’Amour

Connaissez-vous les 5 langages de l’Amour?
Ce sont des façons de se témoigner de l’affection, selon Gary Chapman. Cinq manières auxquels nous avons recours pour montrer à une personne qu’elle compte à nos yeux. Et aussi les 5 manières dont nous nous sentons considéré, apprécié et/ou aimé.
Comme si nous avions tous 5 capteurs et 5 émetteur, mais que nous les utilisions avec un ordre d’importance, relatif à notre sensibilité individuelle.
Nous n’avons pas tous les mêmes préférences et pas tous les mêmes manières de donner de l’affection. 

Paroles valorisantes, Temps de qualité, Services rendus, Cadeaux et Toucher physique… autant de différentes façons de s’aimer en concret. Découvrez-les en détail, dans le podcast de l’émission Familles, je vous aime!, où je vous en parle, avec Cécile de Vitton.

Pour offrir des cadeaux, connaître les 5 langages de l’amour est d’une aide monumentale, pour être sûr de faire plaisir ! Moi, ça m’a changé la vie.
Au préalable, il est évidemment nécessaire de savoir quel est, à chacun, notre langage de l’amour préféré pour donner et celui que l’on reçoit le mieux (ils sont rarement les mêmes).

Comment savoir quel sont vos Langages préférés ? 

Le livre est très rapide à lire. Et c’est encore le plus aidant. Sinon:
Ecoutez l’émission que nous avons faite avec Cécile de Vitton, sur RCF Anjou.
Puis prenez un temps seul, avec un papier et un crayon, et faire votre classement:
– de 1 à 5, par ordre de préférence, j’aime témoigner mon affection plutôt …
– de 1 à 5, par ordre de préférence, j’aime recevoir des témoignages d’affection plutôt …

Idéalement, faites la démarche à plusieurs. Dans ce cas, prenez chacun un temps seul d’abord, c’est essentiel pour que vous puissiez vraiment chercher ce que VOUS en pensez, et pas ce que les autres pensent de vous !

Puis échangez les feuilles sur lesquelles vous aurez écrit votre classement. Ça permet de lire plutôt que de parler, au risque d’être coupé par les paroles ou les expressions du visage de l’autre.

Vous découvrirez que les autres devinent rarement quels sont exactement nos langages de l’amour. Vécu avec ouverture et bienveillance, ce partage enrichira vos relations. Se connaître en vérité, c’est déjà un cadeau que l’on se fait.

Alors, … et si nous prenions quelques minutes pour se questionner et partager,
avant de nous lancer à la recherche des cadeaux de fin d’année ?

Podcast: Désencombrer, c’est bon pour la santé!

Podcast: Désencombrer, c’est bon pour la santé!

Stack of sweaters on dresser
désencombrer

Découvrez le nouveau podcast de l’émission Familles, je vous Aime, à laquelle j’ai été invitée, sur le désencombrement.

J’apporte mon expertise sur ce sujet qui est souvent source d’épuisement et qui peut s’avérer être un outil thérapeutique pour la rémission du burn-out.

Merci à Cécile de Vitton pour cette 8e émission ensemble et à David Mainfroid pour la technique. Merci RCF Anjou.