Je lance mon invention: un objet de prévention de l’épuisement et du burn-out inédit !
J’ai créé un coffret avec un Foulard de Ressourcement et un Livret pour prendre soin de soi.
À la fois jeu, support de méditation, aide mémoire et objet de réassurance, le foulard Amoîe est un nouvel objet hybride, de la vie courante, qui a une fonction de bien-être et de soutien psychosomatique.
En son centre, un motif avec de belles illustrations: 13 bonnes pratiques pour prendre soin de soi et se ressourcer. Sur le pourtours, quatre pensées inspirante à méditer.
Le Livret de 24 pages reprend un ensemble de propositions pour prendre soin de soi, en lien avec les illustrations et phrases du foulard. Il en explique aussi les différentes modalités d’utilisation.
Le Livret peut s’utiliser seul, guidant le lecteur sur des pratiques telles que la respiration ou la cohérence cardiaque, par exemple.
Fruit de plusieurs années de recherches dans la prévention et l’accompagnement du burn-out, cette invention, déposée à l’INPI, rend accessible un ensemble d’outils de prévention de l’épuisement et de soutien de la capacité d’adaptation, tout en fournissant un objet-support simple, pragmatique, concret et esthétique pour les mettre en oeuvre.
Je suis heureuse de vous partager cette innovation inédite en prévention de l’épuisement et du burn-out !
Vendredi dernier, j’ai fait appel à l’entreprise SICLE. Des spécialistes du jardin qui se déplacent à vélo. Paysagistes et jardiniers, ils ont développé une expertise du jardin écologique.
Dans le cadre de mon engagement en tant que Refuge LPO, depuis déjà plusieurs années, il me tenait à cœur de trouver des partenaires experts en préservation de la biodiversité. Ils m’aident à prendre soin de mon jardin en taillant les haies proches de la TIny house de soin. Ils vont également m’aider à prendre soin des 70 arbres plantés au printemps dernier. Un jardin est un endroit rassurant, ressourcant et plein de vertus pour le bien-être de l’homme. Alors prenons soin de nos jardins pour qu’ils puissent prendre soin de nous. Merci à tous l’équipe de chouchouter la biodiversité.
Le contraire du manque à gagner. La même idée en inversée. Le manque à gagner, c’est ce qu’on aurait pu gagner et ça ne s’est pas fait. Le manque à perdre, c’est ce qu’on aurait pu perdre et ça n’est pas arrivé.
Alors deux cas de figure: soit c’est une bonne nouvelle. On n’a pas perdu son temps, on n’a pas perdu contact, on n’a pas perdues ses clés, son boulot, un proche ou la tête… dans ce cas, est-ce qu’on se réjouit et est-ce qu’on célèbre assez tout ce qu’on a et qu’on a gardé, préservé, conservé, sécurisé, voir qui s’est bonifié ?
Soit c’est une moins bonne nouvelle… on aurait mieux fait de perdre ou ne ne pas garder. Et je dis bien garder et pas gagner. Car je ne parle de pas de perdre dans le sens d’échouer. Il s’agit de perdre comme dans: laisser aller, lâcher prise, ou ne pas saisir une opportunité.
A chaque seconde, la vie nous amène à rencontrer des occasions à saisir: des choses à faire, des mails à lire, des bien à acheter, des affaires à ranger, ou encore plus de travail à achever, une personne avec qui papoter, alors qu’on est déjà occupé… et au lieu de les laisser passer, on les a acceptées, gérées, embrassées. C’est parfois une bonne chose et on a bien fait. Le problème, c’est quand on le fait tout le temps pour tout. Et qu’on finit par être débordé, dépassé, à ne plus savoir ce qu’on a vraiment envie de faire et ce qu’on fait, parce qu’on est emporté dans le tourbillon de la vie.
Agnès Teynié, Directrice de l’Iffeurope, un institut de formation qui propose des années de césure, post bac, pour discerner ce qu’on veut faire dans la vie, m’a donné une TRES bonne piste un jour: « Quand tu dis non à quelque chose, à quoi tu dis oui, en fait? »
La voilà la bonne question qui pourrait nous avancer sur nos manques à perdre. Et si on acceptait de perdre parfois, de manière stratégique, pour mieux gagner, mieux vivre ensuite ?
Plus j’avance et plus j’apprécie l’âge qui m’enrichit. Plus de connaissances et de compréhension sur le monde, sur la nature humaine, sur la santé…
Chaque jour qui passe je perd et je gagne.
Je perds des peurs de manquer… de temps, d’amour, de moyens, de possibilités…
Je gagne en sagesse, en alignement, en stabilité, en capacité à aider les autres, voir la beauté en chacun, … en compréhension des enjeux et en capacité à agir à mon échelle.
Et chaque jour résonne de plus en plus cette belle phrase de Saint Exupéry: Vivre, c’est naître lentement.
Alors Joyeux anniversaire à vous qui partagez ma vie sur Terre depuis quelques mois, années ou depuis que je suis née.
Choisir les activités, les organiser, et faire en sorte que ça soit source de plus de vie, de joie et de paix à la maison… joli challenge sur lequel j’ai été interviewée par Marie Agoyer de RCF Anjou.
On me demande souvent « Est-ce que la réflexologie peut faire quelque chose pour tel trouble ou tel problème de santé que je ressens? » Quoi de mieux que vous partager ce sur quoi nous avons eu des effets, avec les personnes qui sont venues me voir, ces derniers mois?
Voici quelques exemples :
besoin de détente, relaxation
grosse fatigue, besoin de régénération
paresthésies des orteils
douleur chronique des pieds ou jambes, suite à un accident
douleur du dos, du ventre (estomac, intestins), douleur généralisée
insomnies, cauchemars
stress aigu et stress chronique
sensation de boule dans la gorge ou boule au ventre permanente
Et voici quelques retours sur ce que j’ai apporté par mes soins : « grande qualité d’écoute », « bienveillance », « orientation vers les bons spécialistes », « compréhension », « douceur dans le toucher », « réconfort face à un deuil », « nouvelles pistes pour comprendre et soigner mes troubles ».
Il va de soi que l’équilibre santé-bien-être ne dépend pas que d’un soin, d’un soignant, ni d’une technique ou d’un traitement seul. La santé est une harmonie subtile qui trouve son équilibre dans un ensemble de coopérations, centrées sur chaque individu en particulier. Plus je me forme, plus je comprends que chaque professionnel détient une partie seulement de la compréhension du corps humain et de la vie. C’est pourquoi, je vous inviterai toujours entretenir une bonne alliance avec votre médecin traitant et à rechercher des solutions pluridisciplinaires, pour répondre à vos besoins complexes en santé.
Or, souvent les Mères ont une grosse charge mentale. Ce qui peut engendrer de la fatigue, voir, aller jusqu’à l’épuisement.
Forte de mon expertise dans l’accompagnement des personnes en situation d’épuisement, je lance un soin sur mesure pour les mamans.
Selon les besoins de la maman en question, le jour J, je composerai le meilleur soin pour la ressourcer, en choisissant un bain de pied, un temps d’échange, ou des exercices de respiration et de relaxation, et bien évidemment un massage des pieds.
Vous souhaitez offrir un beau moment de détente et de ressourcement, dans la nature, aux portes d’Angers ?
La maman à qui vous pensez a besoin d’une pause ?
Elle aime se faire chouchouter, se faire masser les pieds, ou aimerait découvrir la réflexologie plantaire ?
En pleine nature, dans une Tiny House, je prendrai particulièrement soin d’accueillir la maman à qui vous offrez ce bon cadeau.
Du 19 au 23, c’est la Fête de la Nature, partout en France. Je m’y associe, en organisant une porte ouverte et un programme d’activités ressourçantes dans le jardin: parcours détente et ateliers relaxation.
Fête de la Nature, dans le jardin de la Tiny House de soin
Venez découvrir LE JARDIN de la Tiny House de soin, lors d’une porte ouverte exceptionnelle, du 19 au 23 mai.
A l’occasion de la Fête de la Nature, nous avons créé un parcours « Ralentis, regarde et ressens », qui a obtenu le label Fête de la Nature.
Vous pourrez aussi participer à un des ateliers: « Relax au verger » : 45 min de respiration, et relaxation dans le verger « Se ressourcer, oui mais comment? » : 1h15 en deux temps: relaxation, puis loisirs créatifs: pour créer ses jeux de ressourcement personnalisés : jeu de l’oie, dé, cartes d’inspiration, …
Venez également visiter la Tiny House de soin, si vous ne la connaissez pas. Et si vous le souhaitez, profitez d’une remise de 10 euros sur les rendez-vous de soins et bons cadeaux pris sur place.
Le saviez-vous? Le jardin de la Tiny House de soin est Refuge LPO. C’est une démarche volontaire de protection de la biodiversité. Ainsi, à La Miottière, la Nature nous fait du bien, et nous prenons soin d’elle: abris, aménagements et plantations, jardinage bio, compost, entretien des haies, …
Le Parcours « Ralentis, regarde et ressens » a reçu le label « Manifestation officielle Fête de la Nature 2021 »
Parcours « Ralentis, regarde et ressens »
Découvrez la biodiversité de notre Refuge LPO, en cheminant, par étapes, au ralenti, dans le jardin.
Au fil d’un parcours balisé, prenez le temps de vous asseoir et de contempler la nature. Sur votre chemin, des sculptures en osier, un muret de pierre ou encore une mini forêt fraichement plantée, vous donneront l’occasion de vous connecter à la nature et sa beauté.
Des textes pourront aussi vous permettre de méditer et d’ouvrir vos 5 sens, à la vie de cet écosystème dont vous êtes un élément. Des arbres et leur histoire, des arbustes à baies pour les oiseaux, des habitats à chauve souris, à hirondelle… et encore bien d’autres surprises vous permettront de ralentir, observer et vous ressourcer.
Dans ce jardin où l’on prend soin de la nature, venez découvrir comment la nature prend soin de nous.
Parcours individuel de 30 à 40 min. Pour que chacun ait le temps de cheminer, je vous propose un départ toutes les 10 minutes. Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou au 07 56 84 43 08.
Créneaux de 40 minutes possibles : Le 19 mai 2021, entre 12h00 et 15h00 Le 20 mai 2021, entre 18h00 et 20h00 Le 21 mai 2021, entre 12h00 et 17h00 Le 22 mai 2021, entre 12h00 et 14h00 et entre 15h30 et 19h00 Le 23 mai 2021, entre 11h00 et 19h00
Ateliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.
teliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.
Ces ateliers sont proposés en pleine nature afin d’utiliser la médiation des écosystèmes naturels, pour leur vertu de régulation de l’influx nerveux, en particulier. Après des exercices de relaxation dans un milieu naturel, nous nous sentons plus calmes, plus centrés et plus aptes à nous adapter aux exigences du quotidien.
Les exercices pratiqués sont simples et font appel à des fonctionnements habituels du corps (respiration, concentration, étirements légers,…). Individuelles et reproductibles, les propositions faites respectent les personnes dans leurs capacités et leur autonomie.
Elles soutiennent la confiance en soi des participants, en adoptant une approche centrée sur les pensées positives, l’observation de la nature et notre capacité à réussir à nous détendre et à nous réjouir des petits pas de réussite en ce sens.
8 participants maximum. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau. Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ouau 07 56 84 43 08.
Le jeudi 20 mai 2021, 19h45 – 20h30 Le vendredi 21 mai 2021, 18h00 – 18h45 Le samedi 22 mai 2021, 14h15 – 15h00
Atelier relaxation et loisirs créatifs
Atelier « Se ressourcer, oui mais comment? »
Qu’est-ce qui vous ressource, vous ? Et est-ce que vous le vivez suffisamment à votre goût ? Vous n’avez pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ? Vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ?
En tant que professionnelle de la prévention de l’épuisement, je vous propose de prendre un temps pour vous donner les moyens de vous ressourcer régulièrement. Dans cet atelier, après un temps de relaxation, vous allez créer vos propres outils, jeux et supports: cartes à tirer, jeu de l’oie, dés, … je vous montrerai plusieurs idées possibles et vous pourrez réaliser un ou deux supports sur place.
Je vous fournis du matériel. N’hésitez pas à rapporter des stickers, rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles, breloques ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans des créations.
8 participants maximum. Atelier sous un abri. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau. 10€ de participation aux frais, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ouau 07 56 84 43 08.
Le 19 mai 2021, 18h30 – 20h00 Le 22 mai 2021, 10h30 – 12h00
Pour la Journée de la Terre 2021, le jeudi 22 avril, je vous propose une visite guidée du jardin dans lequel se situe la Tiny House de soin. Et vous pourrez parrainer une poignée de semence, qui sera plantée en live de votre part, pour la Terre !
Venez découvrir les plantations que nous venons d’achever. 70 arbres, de la jeune pousse à l’arbre de 3m de haut, des arbustes, et autres végétaux riches de sens et pleins d’avenir.
Nous avons décidé de planter ces végétaux pour la planète, pour nos enfants, pour nous aujourd’hui, aussi. Voir grandir une mini forêt, s’épanouir un Ginkgo, croitre des variétés ancestrales comme un charme, un orme, un aulne, des saules… va nous réjouir le coeur toute notre vie.
Et vous pourrez parrainer une poignée de semence, en live ! Vous pourrez donner votre prénom sur la discussion, à la fin de la visite et je sèmerai une poignée de graines d’herbe pour vous, en direct. Vous serez ainsi co-planteur de vie, avec nous dès ce printemps.
Tous ensemble, engagés pour la Terre, sans plus attendre !
